脂漏性皮膚炎（頭皮湿疹）・脱毛症の対策ブログ

頭皮の脂漏性皮膚炎に効果のあるシャンプーとしては、ニゾラールシャンプーやコラージュフルフルなどが有名ですが、もし、まだそれほど症状が進んでおらず、フケや脱毛が気になる場合は、低刺激で、頭皮に優しい洗浄成分のシャンプーがオススメです。

低刺激性のシャンプーで、頭皮を清潔に保ちましょう。

刺激が強いシャンプーは頭皮のかゆみを悪化させてしまう可能性があるので、使用しないようにしましょう。

育毛や抜け毛にも効果的な低刺激のシャンプーはこちらです。

おすすめ育毛シャンプー	評価（5段階）	詳細
	★★★★★	ウーマシャンプー 泡立ちも良く、適度な爽快感があって、頭皮環境を正常化してくれる馬油が頭皮に栄養を与えてくれるシャンプーです。全額返金保証付き。
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脂漏性皮膚炎は、食事や薬の塗り方など、ちょっとしたことで改善する場合があります。

スナックなどのお菓子類やコーヒー、わさびやからしなどの刺激物を控えめにしたり、サプリメント（ビタミンBとビタミンC、亜鉛など）をプラスしてみるのもおすすめです。

また、皮膚の薬は、やはりお風呂から上がってすぐに塗るのが一番いいと思いますので、お風呂から上がって、髪を乾かしたら、すぐに頭皮に薬を塗りましょう。

しっかり薬を塗っているのに、なかなか症状に変化が見られないという人は、食事やサプリメントなど、体の中に入れるものについても気をつけてみましょう。


あと、「六一〇ハップ」という入浴剤も、皮膚疾患に効果的です。

脂漏性皮膚炎の人も、この入浴剤を使っている人がいるようです。

私も、インターネットの口コミで六一〇ハップを知り、近くの薬局で購入してきました。

たらいにお湯を張り、そこに六一〇ハップを数滴たらし、頭を突っ込みます。

正直、それほど効果は期待していなかったんですが、これを何日か続けていると、頭の痒みがなくなり、フケも治まってきました。

頭皮の脂漏性皮膚炎の人は、ぜひ一度試してみてください。

六一〇ハップをかかとにつけて擦れば、ガサガサもとれて、きれいになりますよ。

ただ、硫黄の臭いがきつく、髪の毛に臭いがかなりつきますので、ご注意ください。


六一〇ハップもかなり効果がありますが、やはりたまには、本物の温泉で皮膚をケアするのがいいと思います。

群馬の草津温泉などは、非常に皮膚によい温泉なので、一度行かれてみてはいかがでしょうか。

気分をリフレッシュできますしね。

頭皮の脂漏性皮膚炎については、シャンプーだけでなく、水にも気をつけることにしました。

水道水は、あまり皮膚によくないだろうと思っていたからです。

水道水のお風呂は、肌がピリピリしてましたしね。

そこで、インターネットを使って、何かいいものがないかと調べていたら、たまたまシャワーヘッドの特集ページを見つけました。

そうか！シャワーヘッドを交換すれば、水質を変えられるのか！

しかし、シャワーヘッドは、本当にいろいろ種類があり、けっこう迷ってしまいます。。

機能も値段も、いろいろありました。

何日かかけて、ホームセンターに行ったり、インターネットで調べているうちに、水道水の塩素を取り除いて、皮膚に優しいシャンプーヘッドを見つけました。

それが、「ハイパーフリオン」という名前のシャワーヘッドです。

ミスト機能やマッサージ機能もついていて、頭皮の毛穴もきれいに掃除でき、使用感などの口コミを見てみても、なかなか評価が高いようでした。

ちょっとお値段は高めでしたが、カートリッジ交換などが不要のメンテナンスフリーだったので、購入することにしました。

使ってみたところ、これが非常にお湯が柔らかくなり、確かにアトピーの症状も以前よりもだいぶよくなりました。

このシャワーヘッドを介して、お風呂にお湯を張って、その湯船につかると、以前のようなピリピリも減りました。

当然、頭皮にもいい影響を与えています。

脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎の方は、水にも気をつけるといいかもしれませんね。

ハイパーフリオン、買って正解でした。


なお、飲料のほうは、水道の蛇口に、浄水器を取り付けるようにしました。

皮膚科に行って、毎回のようにドクターに言われたのが、「髪を洗うときは、すすぎをしっかりね。」ということでした。

シャンプーは、薄めて使うか、敏感肌用の低刺激のシャンプーを使うのがよい、とのことだったので、まずは市販のシャンプーとリンスを止めて、シャンプーを取り替えることにしました。

インターネットなどで、頭皮の脂漏性皮膚炎に罹った人たちの口コミを参考にして、持田製薬の「コラージュフルフルS」を使うことに決めました。

普通のシャンプーよりはお値段が高めですが、そんなこと言ってる場合じゃありません。

コラージュフルフルは、フケとかゆみを防いでくれ、頭皮と毛髪をマイルドに洗い上げる刺激の少ない医薬部外品のシャンプーです。

硝酸ミコナゾール配合で、香料を含んでいません。

さっそく近くの薬局で購入し、使い始めてみたところ、確かに以前よりはシャンプー後の痒みが減りました。

これは助かりました。

市販のシャンプーでは、もうシャンプー後が痒かったんですよ、ホント。

どうしようもなく頭皮が痒いときは、直接掻くのはマズイと思い、バスタオルを頭にかぶって、その上から掻いていました。

コラージュフルフルのほかに、石鹸シャンプーや、敏感肌用の低刺激のシャンプーとコンディショナーも購入して、いろいろ試しましたが、やはり、コラージュフルフルが一番効果があった、と思います。

シャンプーの際は、ゴシゴシと髪を洗うのではなく、毛穴の汚れを取ることを主眼にしていました。

ゆっくりと、軽く力を入れて、指の腹で揉むように、下から上へ、マッサージのような感じで髪を洗いました。

（4）シャンプーとリンスについて

シャンプーやリンスについては、最初は、普通に市販されているシャンプーとリンスを使っていました。

頭を洗うときも、あまり意識せずにゴシゴシとやっていました。

痒かったですし。

しかし、脂漏性皮膚炎とはっきりしてから、自分でいろいろ調べたところ、市販のシャンプーやリンスには、界面活性剤やら、いろいろ配合されていることがわかりました。

もともと敏感肌なのに加えて、脂漏性皮膚炎で頭皮が痛んでいるのですから、これはいけませんでした。

皮膚科の先生には、シャンプーやリンスはなるべく薄めて使うようにして、すすぎをしっかり行い、頭皮にシャンプーやリンスが残らないように、と言われましたので、これを機に低刺激のシャンプーとリンスに切り替えることにしました。

持田製薬のココラージュフルフルは、他のシャンプーよりも値段が高いですが、脂漏性皮膚炎を頭皮に発症した人にとっては、必需品といってよいでしょう。


（5）水

水については、特に気にすることもなく、飲食・風呂用に普通の水道水を使っていました。

お風呂については、水道水のお風呂に入ると、いつも肌がピリピリして、風呂の中で無意識に皮膚を掻いたりしていました。

温泉ではそういうことはほとんどないんですけどね。。

あらためて考えれば、きっと水道水がよくなかったのでしょう。

脂漏性皮膚炎とわかってからは、水道水の余計なものを取るシャワーヘッドに交換して、肌に優しい水を使うように心がけました。

頭皮の毛穴もきれいになりますしね。


（6）喫煙

喫煙については、血流を悪化させるので、脱毛の原因になるし、皮膚にもよくないとわかっていながら、吸います。

ただ、量は減らしました。

（1）体質について

脂漏性皮膚炎と診断されるまで、頭皮にアトピーができたのかと思っていました。

物心ついたときから、アトピー性皮膚炎を患っていたからです。

アトピーは大人になれば良くなる、と言われていましたが、昔ほどひどい症状になることはなくても、やはり完治まではいっていません。

脂漏性皮膚炎を発症したのも、もともとのアレルギー体質も作用しているかもしれません。

敏感肌なので、バリア機能をキープするために、保湿をしっかりとすることを心がけてはいます。


（2）食事について

脂漏性皮膚炎に関係なく、もともとアトピー体質なので、食生活には気をつけねばならなかったのですが、あまり配慮していませんでした。

外食中心で、揚げ物、刺激物、添加物、お菓子、コーヒーなど、普通に飲食していました。

脂漏性皮膚炎を頭皮に発症してからは、やはり脱毛が怖かったので、脂分と刺激物を摂らないように極力気をつけました。

コーヒーが大好きで、1日中飲んでいるような状態だったのですが、これも朝だけにして、あとはミネラルウォーターにしました。

この食生活の改善は、脂漏性皮膚炎の対策として、大事な要素です。


（3）運動について

運動は、本格的なものはやっておらず、階段を使ったり、通勤で1日30分ぐらい自転車に乗ったりするぐらいでした。

皮膚科のドクターに言われたのは、汗をかいたら、すぐに水で洗い流すことを言われました。

そう考えると、頭皮に脂漏性皮膚炎を発症した場合は、できるだけ短髪にしたほうがいいのでしょうね。